Jak przygotować się do wiosny? Wyjazd z jogą i Medycyną Chińską/ 10-12 marca 2023 - ODBYŁ SIĘ
Początek wiosny pokazuje nam, że odradzamy się razem z naturą. W naszym organizmie uruchamiają się procesy oczyszczania, odzyskujemy witalność i energię. To idealny czas, żeby wesprzeć naturalny proces odnowy naszego ciala i ducha.
Na wyjazd zaprosiliśmy Iwonę Sitko, dietetyczkę Medycyny Chińskiej. Iwona opowie Wam, jak przygotować się do wiosennego oczyszczania poprzez zmianę diety. Zaproponuje proste dietetyczne rozwiązania, które będziecie mogli wdrożyć do swojej codzienności zaraz po warsztacie.
Na wyjeździe będziemy poprzez jogę wspierać proces odnowy organizmu po zimie.
Odpowiedni ruch i pożywienie są ogromnymi narzędziami do zmiany. Do tego chcemy Was podczas weekendu zainspirować. Tak, abyście mogli wejść zdrowo w okres wiosny, ciesząc się dobrą energią każdego dnia.
Chcemy Cię zabrać do zaprzyjaźnionego miejsca, na malowiniczą Jurę Krakowsko-Częstochowską - zaledwie 60 km od Katowic, a 80 od Krakowa.
Termin: 10 - 12 marca 2022 / od piątku do niedzieli
Gdzie: Trafo Base Camp, Podlesice
Cena: od 890 zł
MIEJSCE
Trafo Base Camp usytuowane jest w Podlesicach, jednej z najczęściej odwiedzanych miejscowości związanych ze wspinaniem na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. To mekka dla wspinaczy, ale niech Cię to nie zmyli!
W Trafo jest wszystko, żeby spędzić odżywiający weekend z jogą - w atmosferze luzu, z praktyką na przestronnej i jasnej sali.
Podlesice słyną również z ciekawych szlaków rowerowych i pieszych. W okolicy na szlaku "Orlich Gniazd" znajdują się zamki w Mirowie, Bobolicach, Ogrodzieńcu, Ryczowie.
DLA KOGO - DLA KAŻDEGO
Wyjazd jest dla wszystkich, niezależnie od długości praktyki.
Dla każdego, kto jest otwarty na nowe. Dla osób, które mają chęć zadbać o siebie pod kątem jogi i odżywiania.
Wstępny harmonogram wyjazdu
10 marca (piątek)
przyjazd i zakwaterowanie
18.00 kolacja
19.30 praktyka jogi i spotkanie zapoznawcze
11 marca (sobota)
8:00 medytacja
8:30 lekkie śniadanie/ owsianka/ herbata, kawa
9:00-11:00 praktyka jogi
12:00 obiad i czas wolny
16.00 wykład Iwony Sitko "Dieta oczyszczająca na wiosne" + rozmowa i możliwość zadawania pytań
18:00 kolacja
19.30 regeneracyjna praktyka jogi
12 marca (niedziela)
8:00 medytacja
8:30 lekkie śniadanie/ owsianka/ herbata, kawa
9:00-11:00 praktyka jogi
12:00 obiad
13:00 pożegnanie
* Plan pobytu może ulec niewielkim zmianom.
POKOJE I UDOGODNIENIA
W Trafo czekają na nas pokoje 2 i 3 osobowe w duchu industrialnym, każdy z prywatną łazienką.
W ośrodku znajdziesz kawiarnię z barem, salę boulderową i sklep wspinaczkowy. Dostępna jest też wypożyczalnia rowerów.
Przez cały pobyt można bezpłatnie korzystać ze ścianki wspinaczkowej, znajdującej się na terenie obiektu.
PROWADZĄCY
Natalia Staninska i Janusz Skubaczkowski - wyjazdy z jogą organizujemy od 5 lat, a nasza jogowa społeczność cały czas się powiększa. Naszą misją jest tworzenie sprzyjających warunków do zbudowania dobrej relacji ze swoim ciałem. Wyjazdy temu bardzo sprzyjają. Prowadzimy zajęcia z dużą uważnością i lubimy towarszyszyć innym w ich drodze.
Wierzymy, że poprzez jogę i szeroko pojęty świadomy ruch, możemy rozkwitać oraz cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem na co dzień.
Wiecej o nas osobo znajdziesz TUTAJ.
Iwona Sitko - jestem dyplomowanym dietetykiem według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Swoje zainteresowanie Medycyną Chińską zaczęłam od zgłębiania wiedzy na temat odżywiania na kursie „Dietetyka wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej” prowadzonym przez Inę Diolosa (Instytut Avicenny) od 1997 do 2000r. Posiadam certyfikat Instytutu Avicenny.
Praktyczne doświadczenie w gotowaniu zdobywałam w barze wegetariańskim „Złoty Osioł w Katowicach, który współprowadziłam przez osiem lat.
Obecnie prowadzę kursy dietetyki według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz warsztaty gotowania według Pięciu Przemian. Obecnie współpracuje z Holum Terapie Naturalne w Chorzowie, prowadząc indywidualne konsultacje. Wykładam w Studium Terapii Naturalnych i Profilaktyki Zdrowia we Wrocławiu.
CENA
- 890 zł za jedną osobę przy zgłoszeniu do 31.01
- 950 zł za jedną osobą przy zgłoszeniu po 31.01
W cenę wliczone są:
- zajęcia jogi
- wykład nt Medycyny Chińskiej plus możliwosć zadania pytań
- 2 noclegi w pokojach 2-3 osobowych z łazienkami
- pełne wegetariańskie wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
600 zł - osoba towarzysząca (w miarę dostępności miejsc).
ZAPISY
- zapisy prosimy kierować na maila: warsztaty@joganika.pl
- po potwierdzeniu mailowym, proszę o wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 290 zł na konto
mBank 83 1140 2004 0000 3502 7789 2469
tytułem „joga i medycyna chińska 2023”
Zadatek jest zwracany tylko, jeśli wyjazd zostanie odwołany z powodu organizatorów (szkołę jogi Joganika). Rezygnacja z warsztatu na 7 dni przed lub w dniu warsztatu łączy się z pokryciem pełnej kwoty za wyjazd.
ZAPISY:
warsztaty@joganika.pl
tel. 517 650 697
DOJAZD:
We własnym zakresie, przy zapisie prosimy o informację w jaki sposób będziecie docierać na miejsce, to pomożemy Wam się wzajemnie skomunikować.
Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia na macie w niecodziennych okolicznościach przyrody :)
Natalia i Janusz/ Joganika Szkoła Jogi
www.joganika.pl