Joga dla kobiet w ciąży
Dobrze dobrany, bezpieczny ruch wspiera kobiety podczas ciąży, pomaga przygotować ciało do porodu, a także zregenerować się po nim. Przez kurs przeprowadzi Cię i zadba fizjoterapeutka uroginekologiczna i nauczycielka jogi, Mariola Gruber.
Kursy prowadzimy nieprzerwanie od 7 lat.
Miejsce: Szkoła Jogi Joganika, ul Kosów 4 (Brynów), Katowice
szkola@joganika.pltel: 517 650 697
Podczas kursu:
-
Rozluźnisz mięśnie miednicy i odciążysz plecy, poprawiając komfort ruchu w ciąży
-
Nauczysz się oddechu, który uspokaja i wspiera podczas porodu.
-
Przygotujesz ciało do aktywnych i świadomych narodzin
Co zyskasz:
-
Mniej bólu, napięć i ciążowych dolegliwości.
-
Spokojniejszą głowę i stabilniejszy nastrój.
-
Głębszą więź z własnym ciałem i dzieckiem.
-
Lepsza gotowość do porodu i szybszą regenerację po nim
-
Dołączysz do grupy kobiet, które dzielą się doświadczeniami i wspierają nawzajem.
Kurs skierowany jest do kobiet w II i III trymestrze prawidłowo przebiegającej ciąży. Konieczne zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej
W miłej i kameralnej atmosferze Mariola dostosuje warianty pozycji do aktualnych potrzeb każdej przyszłej mamy. Wykorzystamy różne pomoce do jogi, aby rozluźnić brzuch, uelastycznić kręgosłup i przyjąć dla siebie najbardziej korzystne ułożenie w pozycjach jogi.
Najważniejszymi efektami wykonywania ćwiczeń jogi w czasie ciąży są:
- lepsze krążenie krwi
- łatwiejsze i poprawne oddychanie
- zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju
- rozluźnienie napięć i bólu w ciele
- pełniejszy kontakt ze sobą i dzieckiem
Zapraszamy na zajęcia jogi w ciąży w naszej szkole jogi,
Mariola i zespół Szkoły Joganika
Terminy zajęć
11:00 - 12:00