Joga dla kręgosłupa/ kurs od podstaw/ start: 7 marca


Data publikacji: 2018-12-19

ZAPISZ SIĘ tutaj!

Borykasz się z bólem kręgosłupa? Masz siedzący tryb pracy?
Kurs jogi dla kręgosłupa jest dla Ciebie, niezależnie od Twojej kondycji fizycznej.

Kiedy: pierwsze zajęcia 7 marca / czw / godz. 16.30-17.45
Czas: Kurs trwa 8 tygodni i obejmuje 1 zajęcia tygodniowo / łącznie 8 zajęć
Koszt: 160 zł
Miejsce: Gallusa 10, Katowice – Brynów

Dla kogo?

Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi

Na kursie poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które nie miały wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Na kursie nauczysz się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach. Tu poznasz podstawowe pozycje jogi. Nauczyciel pomoże Ci zrozumieć prawidłowe ustawienie ciała oraz ważne elementy pracy w pozycjach (asanach). Na każdych zajęciach poznasz coś nowego i poczujesz pierwsze pozytywne efekty praktyki jogi, postęp w budowaniu siły i elastyczności ciała.
Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) mogą Państwo rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Metoda:

Zajęcia prowadzimy metodą BKS Iyengara, która charakteryzuje dużą uważnością i precyzją wykonywania pozycji jogi. Użycie różnych pomocy (paski, kostki, wałki, krzesła) sprawia, że praktyka jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i predyspozycji ćwiczących oraz stwarza szansę na harmonijną i zrównoważoną pracę dla każdego.
Nauczanie asan (pozycji jogi) rozpoczyna się od pozycji stojących, które oprócz wielu pozytywnych działań zdrowotnych, przede wszystkim pozwalają odczuć fizyczną stabilność. Dopiero po opanowaniu podstawowych asan stojących, stopniowo wprowadza się następne grupy: siady, skłony do przodu, skręty, pozycje odwrócone, wygięcia do tyłu, pozycje brzuszne.

Gdzie jesteśmy:

Joganika mieści się w Katowicach, przy ul. Gallusa 10 w dzielnicy Brynów. Jest to miejsce o wysokim poziomie skomunikowania ze Śródmieściem Katowic oraz innymi miastami górnośląskiej aglomeracji (łatwy zjazd z autostrady a4).

Parking:
Nie musicie martwić się o miejsce postojowe - do Waszej dyspozycji jest wewnętrzny bezpłatny parking (po godz.16.00)

WAŻNE INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW KURSU
- zapewniamy maty do jogi oraz sprzęt niezbędny do ćwiczeń
- jogę ćwiczymy boso oraz w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju
- osoby z kłopotami zdrowotnymi prosimy o konsultację z nauczycielem przed zajęciami
- na pierwsze zajęcia prosimy o przyjście 15 minut przed ich rozpoczęciem, celem dopełnienia wszelkich formalności

ZAPISY
Inwestycja: 160 zł
Zapisy: Natalia Staninska
szkola@gmail.com
tel. 504 422 725

Więcej informacji:
joganika.pl
Natalia, tel. 504 422 725