Odkryj swobodę w ciele . Cykl warsztatów jogi powięziowej: luty- czerwiec 2025

Czy wiesz jakby to było czuć się wygodnie w swoim ciele? Czuć w nim przestrzeń i mniej napięcia? Doświadczanie swojego sprawnego i zrelaksowanego ciała zmienia jakość życia.

Zapraszamy Cię na cykl warsztatów skoncentrowany na budowaniu poczucia większej swobody i przestrzeni w Twoim ciele. Takim ciele, które z łatwością adaptuje się do trudów i wyzwań życia. Jest wolne od zniekształceń, zwyrodnień i bólu.

W trakcie cyklu przeprowadzimy Cię przez kluczowe obszary ciała. Nasze ciało to naczynia połączone. Powięź, jako niesamowita, elastyczna tkanka łączna, spaja i łączy wszystko! – od mięśni, przez układ nerwowy, po organy. Napięcie w jednym miejscu może wywołać ból lub ograniczenia w zupełnie innym obszarze.

Podczas cyklu warsztatów jogi powięziowej będziesz odkrywać te połączenia. Każdy warsztat skupia się na innej kluczowej części ciała, ale jednocześnie pokazuje, jak są one ze sobą powiązane.

Czego doświadczysz?

Rozluźnienia, które poczujesz od razu – ciało, które wcześniej wydawało się „ciasne”, nabierze przestrzeni i lekkości.
Nowych możliwości ruchu – odkryjesz, jak płynnie i bez wysiłku może poruszać się Twoje ciało.
Swobodnego oddechu – który uspokoi głowę i doda Ci energii.
Bliskości z własnym ciałem – nauczysz się je „słyszeć” i lepiej rozumieć.

! Niezależnie czy zdecydujesz się wziąć udział w całym cyklu czy tylko w wybranych warsztatach, zyskasz nową jakość czucia swojego ciała i kontaktu ze sobą.

TERMINY SPOTKAŃ: wszystkie warsztaty odbywają się w sobotę w godzinach 10.30 - 13.00

1 lutego: Swobodny kręgosłup (prowadzi Natalia)
1 marca: Swobodna miednica i żuchwa (prowadzi Daria)
5 kwietnia: Rozluźniona przepona i swobodny oddech (prowadzi Natalia)
10 maja: Płynny ruch w skrętach (Daria)
7 czerwca: Sylwetka wolna od napięć (Natalia)

OPISY POSZCZEGÓLNYCH WARSZTATÓW ZNAJDZIESZ NA KOŃCU.

Dla kogo jest ten cykl?

Dla każdego, kto pragnie:
- Poczuć się wygodniej w swoim ciele.
- Zredukować napięcia i zyskać więcej energii.
- Zbudować trwałą relację z własnym ciałem, opartą na zaufaniu do siebie.

Joga powieziowa jest podejściem odpowiednim dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, aby każdy miał przterzeń na praktykę według swoich możliwości, z poszanowaniem ciała.
Warsztaty są wiec przeznaczone dla:
- osób bez doświadczenia w jodze
- praktykujących wiele lat (w różnych stylach czy metodach).
Skorzystają także nauczyciele jogi, osoby zajmujące się na co dzień ruchem (zawodowo lub hobbistycznie), fizjoterapeuci - wszyscy, którzy chcą otworzyć się na nową jakość pracy z ciałem.

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty mają charakter praktyczny. W ciągu 2,5 godziny jest czas na zgłębienie tematu warsztatu w sposób praktyczny. Jest czas na słuchanie ciała i procesów jakie w nim zachodzą. Przyda się wygodny ubiór i Twoja otwratość. Pomoce do jogi będzie czekać na Ciebie w szkole.

Prowadzące:

Natalia Staninska - założycielka Joganiki, szkoły jogi w Katowicach. Dyplomowana nauczycielka jogi BKS Iyengara oraz Jogi Powięziowej Integralnie. Na macie już 17 lat, a uczę nieprzerwanie od 2014 roku.

Daria Rabenda - Przygodę z jogą rozpoczęłam ponad 18 lat temu, więc pełnoletniość w tym temacie już osiągnęłam ;) Przez te wszystkie lata praktykowałam według metody B.K.S.Iyengara. W 2020 ukończyłam kurs "Anatomia w jodze". W 2021 rozpoczęłam przygodę z jogą powięziową i jestem nią zafascynowana. W efekcie uzyskałam uprawnienia nauczycielskie pierwszego oraz drugiego stopnia (terapia jogą powięziową integralnie). I to z pewnością nie jest koniec mojego odkrywania jogi i edukowania się w tym kierunku. Wszystko po to, aby oferować Wam bezpieczne i ciekawe zajęcia.

Zapisy:

Zapisz się na pojedynczy warsztat lub na cały cykl!

1. Inwestycja w pojedynczy warsztat to 150 zł.
Na ten moment uruchomiliśmy zapisy na warsztaty:

- swobodny kręgosłup, opłata rezerwacyjna przez Panel Klienta:
https://app.studiomanager.pl/joganika/paynow?t=9a962300e6fe2a180352228ce46485970f979aba

- Sobodna miednica i żuchwa, opłata rezerwacyjna przez Panel Klienta:
https://app.studiomanager.pl/joganika/paynow?t=edd23e60b3c7f2f10db972d3efec6e6024970d8f

2. Inwestycja w cały cykl (5 warsztatów) to 600 zł (zamiast 750 zł)
W tym wariancie dostajesz jeden warsztat gratis, więc nawet jak Ci coś wypadnie - nic nie tracisz.
W celu zapisania się na całość, napisz do nas maila warsztaty@joganika.pl

Zasady:
- Rezerwacja miejsca na warsztatach wiąże się uiszczeniem opłaty (pojedyncze warsztaty - kwota 50 zł) lub pełnej opłaty (cykl - kwota 600 zł).
- Wszystkie wpłaty są bezzwrotne i gwarantują Twoje miejsce na warsztacie.
- Warsztaty są kameralne – maksymalnie 12 osób, co zapewnia indywidualne podejście i komfort pracy.

-------------------------------------------

OPISY POSZCZEGÓLNYCH WARSZTATÓW

Swobodny kręgosłup (Natalia)

Kręgosłup staje się naprawdę swobodny, gdy jest wsparty przez rozluźnione tkanki tułowia i organy brzucha. Na warsztacie uwolnisz te napięcia, pozwalając kręgosłupowi "pływać" na miękkich strukturach, jak na poduszce wodnej. Odkryjesz nowy sposób poruszania się, dzięki czemu Twój kręgosłup odzyska płynność ruchu, lekkość i energię.

Swobodna miednica i żuchwa ( Daria)

Miednica, jak naczynie (miednica), zbiera i odzwierciedla historię naszych emocji; napięcia ze stresu i miękkość w odprężeniu. Jest bliźniaczo podobna do szczęk (górnej i dolnej, czyli żuchwy), zarówno w ogólnej budowie jak i reagowaniu na nasze emocje. Napięcie lub rozluźnienie w jednej przenosi się na drugą. Uwolnisz napięcia w obu, po to aby poczuć przyjemne rozluźnienie i przestrzeń możliwości wyrażania siebie.

Rozluźniona przepona i swobodny oddech (Natalia)

Napięcia w przeponie i sposób oddychania odzwierciedlają nasz aktualny stan zdrowia, emocje i napięcia. Rozluźniona przepona umożliwia głęboki, swobodny oddech, który jest kluczowy dla ogólnego samopoczucia i zdrowia. Podczas warsztatu uwolnimy napięcia w przeponie oraz innych strukturach ciała zaangażowanych w proces oddychania, takich jak klatka piersiowa i szyja. Odetchniemy, po to by uspokoić układ nerwowy i pozwolić energii swobodnie wracać do ciała.

Płynny ruch w skrętach (Daria)

Często z łatwością wchodzimy w skłony lub wygięcia, czujemy się mocni w pozycjach stojących. bezcennym uzupełnieniem jest odkrywanie miękkości i lekkości w rotacji ciała w różnych jego punktach; biodrach, barkach, kręgosłupie, rękach i nogach. Poszukiwanie nowych zakresów w ruchach, które rzadko wykonujemy na co dzień. A jednak potrzebnych dla poczucia pełni przestrzeni w ciele. Sprawdzisz jak daleko sięga Twój wzrok, kiedy podąża za nim swobodne ciało.

Sylwetka wolna od napięć (Natalia)

Jak to jest stanąć prosto, czując stabilność, siłę i grację? Gdyby nie grawitacja, to spionizowana postawa byłaby niemożliwa. Niestety wraz z wiekiem tracimy umiejętność swobodnego poruszania się i zużywany zbyt dużo energii na chodzenie, a nawet zwykłe stanie.
Na warsztacie odzyskasz poprawną relację z grawitacją, by móc przejść przez życie zachowując godność i piękno. Owo piękno to w pełni spionizowana, wolną od napięcia pełna energii i gotowa do działania sylwetka. Na warsztacie przyjrzysz się swojemu wzorowi postawy i odkryjesz jak miękkim ruchem wracać do swojego bezwysiłkowego “centrum”.

ZAPRASZAMY!
Natalia i Daria