Przestrzeń w ciele. Wiosenny weekend z jogą / 13 - 15 marca 2026
Początek wiosny to moment, w którym razem z naturą budzimy się do życia. Ciało po zimie potrzebuje mądrego ruchu i przestrzeni – a ten weekend pomoże Ci to wszystko odzyskać. To idealny czas, by wesprzeć ciało i umysł w naturalnym procesie odnowy.
Podczas marcowego weekendu w Nieprześni poprzez praktykę jogi będziemy wspierać regenerację po zimie – budzić kręgosłup, rozpuszczać zimowe napięcia i otwierać ciało na nową energię. Skupimy się na skrętach i otwarciach przodu ciała, które przywracają przestrzeń, elastyczność i witalność. Dzięki temu poczujesz się lżej – w ciele i w głowie.
Podczas weekendu będziesz mieć czas, żeby wsłuchać się w swoje potrzeby. Pobędziesz z pytaniem: czego potrzebuje, żeby odnowić siły po zimie? Jak na każdym wyjeździe na pewno spotkasz wspaniałych ludzi, nakarmisz się pysznym wege jedzeniem, odetchniesz świezym powietrzem.
Przypomnisz sobie, jak dobrze jest czasami zwolnić, by nabrać sił!
Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i te z doświadczeniem!
Marcowy weekend odbędzie się w Nieprześni, na Pogórzu Karpackim, tuż obok zamku w Wiśniczu i kopalni soli w Bochni. Rzut beretem z Krakowa o około półtrej godziny z Katowic.
Będziemy praktykować w jasnej i przestronnej sali z podgrzewaną podłogą. Z widokiem na zieleń, dużą ilością okien, które pozwolą na głębsze obcowanie z naturą.
Nasze wyjazdy są kameralne, spodziewaj się nie więcej niż 20 osób.
Termin: 13 - 15 marca/ piątek-niedziela
Gdzie: 'Nieprześnia 1' (40 km od Krakowa)
Cena: od 1400 zł
Miejsce i pokoje:
Nieprześnia 1 to 5 hektarów zieleni, sad jabłoniowy, lśniący staw i urokliwy, zabytkowy dworek.
Pagórkowaty teren zachęca do spacerów, a po dniu pełnym praktyki odpoczniesz w wygodnych, dwu- lub trzyosobowym pokoju — każdy z własną łazienką.
Nieprześnia słynie z pysznego i obfitego wege jedzenia.
O nas, czyli kto prowadzi wyjazd
Natalia Staninska i Janusz Skubaczkowski
Naszą misją jest towarzyszyć Ci w budowaniu dobrej, pełnej zrozumienia relacji ze swoim ciałem. Wyjazdy temu bardzo sprzyjają. Poprowadziliśmy do tej pory ponad 60 wyjazdów - wiemy jak stworzyć warunki do głębokiej regeneracji.
Wierzymy, że joga to więcej niż pozycje na macie – to sposób na bycie bliżej siebie, niezależnie od tego, gdzie jesteś na swojej drodze. Prowadzimy zajęcia z dużą uważnością i lubimy towarszyszyć innym w ich drodze.
Natalia praktykuję jogę od 15 lat, a uczę od 10 lat. Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi metodą BKS Iyengara. Uwielbiam pracować subtelnie, terapeutycznie, z uważnością na relaks i regenerację. Specjalizuje się w pracy z powięzią i treningu dna miednicy, a ukończony kurs Jogi Powięziowej Integralnej u Wojtka Karczmarzyka daje mi narzędzia do głębszej pracy z ciałem.
Od 2018 roku tworzę Szkołę Jogi Joganika w Katowicach.
Janusz od 25 lat łączę doświadczenie taneczne z praktyką jogi. Zaczynałem praktykować i uczyć jogi, kiedy jeszcze niewiele osób w Polsce o niej słyszało. Uczyłem się od najbardziej doświadczonych nauczycieli. Jestem również nauczycielem tańca współczesnego, choreografem, wykładowcą na kierunku Taniec Akademii Muzycznej w Katowicach. Spełniam się przede wszystkim jako pedagog i w pracy z ludźmi.
W 2020 roku stworzyliśmy wyjątkowe miejsce w sieci, platformę Joganika Online. To internetowa szkoła jogi, przestrzeń domowej i bezpiecznej praktyki jogi.
Jeśli nigdy z nami nie praktykowałeś/aś i chcesz się przekonać, czy joga z nami jest dla Ciebie, spróbuj praktyki online z nami tutaj.
Opinie o naszych wyjazdach:
"Jestem świeżo po weekendowym wyjeździe z Joganiką i z całego serca polecam tę szkołę. Natalia i Janusz swoimi zajęciami oraz stworzoną atmosferą naładowali moje wyczerpane "baterie" i zmobilizowali ciało do aktywnego wejścia w okres wiosny" Katarzyna Hajduk-Parkitna
"Bardzo rozwijające zajęcia i wspaniali prowadzący. Doskonałe połączenie humoru, uważności i indywidualnego podejścia do każdego praktykujacego. Serdecznie polecam wszystkim." Ewa Konieczny Folek
"Bylam juz na dwoch wyjazdach z Joganika (jeden w 2019, drugi majowkowy w 2024) -- oba absolutnie fantastyczne. Natalia i Janusz sa nie tylko doswiadczonymi i empatycznymi nauczycielami, lecz takze fantastycznymi ludzmi, od ktorych mozna sie duzo nauczyc i jogowo, i zyciowo. Odkryciem sezonu jest dla mnie joga powieziowa z Natalia -- totalnie polecam!" Kasia Achtelik
"Poznałam Natalię i Janusza na weekendowym wyjeździe z jogą. Jestem zachwycona w jaki sposób prowadzą zajęcia oraz w jaki sposób tworzą super atmosferę grupy. Świetna energia :-) Zdecydowanie polecam!" Magdalena Cieśla
Dla kogo? Dla każdego!
Na warsztaty zapraszamy joginów ćwiczących od dawna, jak i od wczoraj. Program zajęć będzie tak dopasowany, aby każdy mógł skorzystać. Metoda, którą prowadzimy zajęcia, daje możliwość praktyki wszystkim osobom bez względu na kondycje, stan ciała czy przebyte urazy.
Zajęcia prowadzimy metodą Iyengara i Jogi Powięziowej Integralnie, włączając w to nasze poszukiwania pracy z ciałem oparte o świadomy ruch, taniec i pracę z układem nerwowym.
Harmonogram wyjazdu
13 marca (piątek)
16.00- 18.00 przyjazd i zakwaterowanie
18.00 kolacja
19.00 spotkanie zapoznawcze i organizacyjne
20.00 regeneracyjna praktyka jogi
14 marca (sobota)
8:00 medytacja lub spacer medytacyjny
8:30 śniadanie
9:30 energetyzujaca praktyka jogi
12:00 obiad i czas wolny
16.30 powięziowa praktyka jogi
18:30 kolacja
wspólny czas
15 marca (niedziela)
8:00 medytacja
8:30 śniadanie
9:30 praktyka jogi
13:00 obiad
pożegnanie
* Plan pobytu jest orientacyjny, może ulec niewielkim zmianom.
Cena
- 1400 zł / od osoby przy zapisie do 30 listopada
- 1550 zł/ od osoby/ przy zapisie po 30 listopada
W cenę wliczone są:
- 4 zajęcia jogi i medytacje
- 2 noclegi
- pełne wegetariańskie wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja)
+ dostępny jest bufet z napojami , bez ograniczeń, przez cały dzień (kawa z ekspresu, herbaty ziołowe, owocowe, ciasteczka domowe, jabłka).
+ gwarantowana dobra energia i odpoczynek!
Jest możliwośc skorzystania z zewnetrznej sauny ( 50zł/ osoba)
Z uwagi na kameralność obiektu i wyjazdu osoby, które chcą towarzyszyć w wyjeździe płacą taką samą cenę jak osoby praktykujące.
Zapisy
- zapisy prosimy kierować na maila: warsztaty@joganika.pl
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnej opłaty rezerwacyjnej w kwocie 400 zł.
Dane do rezerwacji prześlemy w mailu zwrotnym.
Zadatek jest zwracany tylko, jeśli wyjazd zostanie odwołany z powodu organizatorów (szkołę jogi Joganika). Rezygnacja przez uczestnika z warsztatu później niż 7 dni przed datą rozpoczęcia wyjazdu łączy się z pokryciem pełnej kwoty za wyjazd.
Jeśli potrzebujesz faktury, zaznacz to przy zgłoszeniu.
ZAPISY I INFORMACJE:
warsztaty@joganika.pl
tel. 517 650 697
DOJAZD:
We własnym zakresie. Jeśli nie masz jak dojechać, napisz do nas.
Serdecznie zapraszamy :)
Natalia i Janusz/ Joganika Szkoła Jogi
www.joganika.pl