Puść napięcie - Kurs jogi powięziowej dla początkujących
"Puść Napięcie" kurs jogi powięziowej dla początkujących to łagodne wejście w pracę z powięzią. Przez 6 spotkań poznasz narzędzia, które pomogą Ci uwolnić napięcia, zrelaksować ciało i umysł oraz poprawić Twoje zdrowie i dobrostan.
Kurs prowadzony jest metodą Jogi Powięziowej Integralnie.
Harmonogram Spotkań:
– Poniedziałki godz. 17.30-18.30
- START 27 października
- Terminy: 27 października, 3,17,24 listopada, 1 i 8 grudnia (6 spotkań)
Gdzie? Joganika Szkoła Jogi, ul. Kosów 4/4 (Brynów) Katowice
Tematy spotkań:
-------------------
1. Stopy i nogi
2. Miednica
3. Kręgosłup
4. Obręcz barkowa i głowa
5. Sekwencja wyrównująca napięcia w ciele
6. Powięziowe powitania słońca i wstęp do medytacji
Podczas kursu:
--------------------
- rozluźnisz napięcie w ciele poprzez pracę z powięzią mięśniową
- nauczysz się automasażu powięzi, wykorzystując do tego grawitację, mikro ruchy ciała i proste zadania ruchowe
- wyrównasz i poprawisz swoją sylwetkę
- wejdziesz w głębszy kontakt z sobą samym
- doświadczysz relaksu w praktyce jogi
- poznasz podstawowe zasady praktyki jogi powięziowej
Dla kogo jest kurs?
----------------------
- Dla osób bez doświadczenia w jodze jak i praktykujących wiele lat
- dla osób, które szukają narzędzi do pogłębiania kontaktu ze sobą, chcących żyć świadomiej i pełniej
- Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia.
- Dla wszystkich, którzy chcą praktykować w stałej i kameralnej grupie
Prowadząca: Kasia Czotyrbok - certyfikowana nauczycielka Jogi Powięziowej Integralnie
- na kurs mamy ograniczoną ilość miejsc, pracujemy kameralnie.
Prezent, który wesprze Cię podcza kursu:
----------------
Wszyscy uczestnicy kursu otrzymają w prezencie miesięczny dostęp do naszej wyjątkowej Szkoły Jogi Online, na której znajdziesz Kurs "Puść napięcie" w formie online. Będzie to wsparcie praktyki na żywo w szkole!
W trakcie kursu nauczysz się technik uwalniania napięć w ciele poprzez delikatne ruchy i pozycje, które będą działać na powięź i poprawiać jej sprężystość. Poznasz sekwencje asan i ruchów, które pomogą Ci zwiększyć zakres we właściwy, zrównoważony sposób oraz odnaleźć równowagę między siłą a elastycznością.
Kurs to 5 spotkań. Na każdych zajęciach dotkniemy konkretnej partii ciała. Na ostatnich zajęciach poznasz praktykę, która harmonizuje napięcia w ciele przywracając poczucie swobodnej postawy i sylwetki.
O metodzie:
----------------
Joga powięziowa jest formą pracy z ciałem i umysłem, ukierunkowaną specyficznie na pracę z powięzią mięśniową. Poprzez rozluźnienie mięśni i oplatającej tkanki, uzyskujemy ich bezwysiłkowe wydłużenie, usuwamy nagromadzone w powięzi toksyny oraz przywracamy jej plastyczność, swobodę ślizgu między warstwami mięśni, kości, organów i nerwów.
Poprzez kierowanie uwagi na odczucia ciała, spontaniczny ruch i poszukiwanie relacji z grawitacją, praktyka ta podnosi świadomość ciała, wycisza i eliminuje napięcia w ciele.
Dzięki regularnej praktyce możesz uzyskać wyprostowaną, wyrównaną, a przede wszystkim bezwysiłkową postawę ciała. Wiąże się to bezpośrednio z określonym poziomem elastyczności ciała i brakiem napięć. Odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających.
Zapraszamy!
Joganika Szkoła Jogi
Terminy zajęć
Zobacz aktualny grafik