Puść napięcie - Kurs jogi powięziowej od podstaw
Kurs jogi powięziowej od podstaw to łagodne wejście w pracę z powięzią poprzez praktykę asan (pozycji jogi) i oddechu. Przez sześć spotkań poznasz narzędzia, które pomogą Ci uwolnić napięcia, zrelaksować ciało i umysł oraz poprawić Twoje zdrowie i dobrostan.
Kurs prowadzony jest metodą Jogi Powięziowej Integralnie.
Harmonogram Spotkań:
– poniedziałki godzina: 18:45 - 20.0 Kiedy? START 04.11.2024
Kurs trwa 6 tygodni (6 spotkań 1 godz 15 min)
Terminy: 4, 18, 25 listopad oraz 2, 9, 16 grudzień
Gdzie? Miejsce: Joganika Szkoła Jogi, ul. Kosów 4/4, Katowice
W trakcie kursu nauczysz się technik uwalniania napięć w ciele poprzez delikatne ruchy i pozycje, które będą działać na powięź i poprawiać jej sprężystość. Poznasz sekwencje asan i ruchów, które pomogą Ci zwiększyć zakres we właściwy, zrównoważony sposób oraz odnaleźć równowagę między siłą a elastycznością.
Kurs to 6 spotkań. Na każdych zajęciach dotkniemy konkretnej partii ciała. Na dwóch ostatnich zajęciach poznasz praktykę, która harmonizuje napięcia w ciele przywracając poczucie swobodnej postawy i sylwetki.
Tematy spotkań:
-------------------
1. Stopy i nogi
2. Miednica
3. Kręgosłup
4. Obręcz barkowa i głowa
5. Sekwencja wyrównująca napięcia w ciele
6. Powięziowe powitania słońca i wstęp do medytacji
Podczas kursu:
--------------------
- rozluźnisz napięcie w ciele poprzez pracę z powięzią mięśniową
- nauczysz się automasażu powięzi, wykorzystując do tego grawitację, mikro ruchy ciała i proste zadania ruchowe
- wyrównasz i poprawisz swoją sylwetkę
- wejdziesz w głębszy kontakt z sobą samym
- doświadczysz relaksu w praktyce jogi
- poznasz podstawowe zasady praktyki jogi powięziowej
Dla kogo jest kurs?
----------------------
- Dla osób bez doświadczenia w jodze jak i praktykujących wiele lat
- dla osób, które szukają narzędzi do pogłębiania kontaktu ze sobą, chcących żyć świadomiej i pełniej
- Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia.
- Dla wszystkich, którzy chcą praktykować w stałej i kameralnej grupie
Inwestycja: 280 zł
Prowadząca: Ewelina Cieśla - certyfikowana nauczycielka Jogi Powięziowej Integralnie
Na kurs mamy ograniczoną ilość miejsc, pracujemy kameralnie.
O metodzie:
----------------
Joga powięziowa jest formą pracy z ciałem i umysłem, ukierunkowaną specyficznie na pracę z powięzią mięśniową. Poprzez rozluźnienie mięśni i oplatającej tkanki, uzyskujemy ich bezwysiłkowe wydłużenie, usuwamy nagromadzone w powięzi toksyny oraz przywracamy jej plastyczność, swobodę ślizgu między warstwami mięśni, kości, organów i nerwów.
Poprzez kierowanie uwagi na odczucia ciała, spontaniczny ruch i poszukiwanie relacji z grawitacją, praktyka ta podnosi świadomość ciała, wycisza i eliminuje napięcia w ciele.
Dzięki regularnej praktyce możesz uzyskać wyprostowaną, wyrównaną, a przede wszystkim bezwysiłkową postawę ciała. Wiąże się to bezpośrednio z określonym poziomem elastyczności ciała i brakiem napięć. Odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających.
Zapraszamy!
Joganika Szkoła Jogi
Terminy zajęć
poniedziałek
18:45 - 20:00
Zobacz aktualny grafik