Yin joga jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania.
Mamy w niej do czynienia z biernością, przyzwoleniem, odpuszczeniem, zatrzymaniem, uziemieniem. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Polega na biernym (nieangażującym mięśni) trwaniu w asanie przez dłuższy czas, od kilku do nawet kilkunastu minut. A także na obserwacji oddechu i doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas aby wybrzmieć.