Joga dla kobiet w ciąży - kurs


Jesteś w ciąży i szukasz aktywności dla siebie?Potrzebujesz ukoić stres i zniwelować napięcie w ciele?
Przygotowaliśmy dla Ciebie kurs jogi w ciąży. 

????Kiedy? Poniedziałki 10:00-11:00
????Termin: 15 listopad - 20 grudzień (6 zajęć)
????Inwestycja 180zł

Kurs jogi w ciąży to cykl zajęć dla przyszłych mam. Praktykujemy przez 6 tygodni w zamkniętej, kameralnej grupie.
Na zajęciach bezpiecznie poruszamy ciało i zadbamy o dobrostan mięśni dna miednicy, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zmniejszyć napięcia czy bóle związane z ciążą. Wykorzystamy różne pomoce do jogi, aby rozluźnić brzuch, uelastycznić kręgosłup i przyjąć dla siebie najbardziej korzystne ułożenie w asanach. Zwrócimy uwagę na świadomy oddech, aby niwelować stres, dotlenić organizm oraz wykorzystać oddech jako wsparcie na co dzień.
✔️ Zapraszamy na zajęcia od II trymestru ciąży
✔️ Konieczne zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej
Zapisy:
???? szkola@joganika.pl
 

Najważniejszymi efektami wykonywania ćwiczeń jogi w czasie ciąży są:
- lepsze krążenie krwi
- łatwiejsze i poprawne oddychanie
- zmniejszenie poziomu stresu i niepokoju
- rozluźnienie napięć i bólu w ciele
- pełniejszy kontakt ze sobą i dzieckiem


Terminy zajęć

poniedziałek
10:00 - 11:00

Zobacz aktualny grafik