Szkoła jogi w Katowicach i online


Joganika to klimatyczne miejsce na mapie Katowic, dedykowane pracy z ciałem. Możesz praktykować z nami także online, nie wychodząc z domu.

Chcemy zarazić Cię pasją, która ukryta jest w świadomym ruchu i oddechu.

Z nami możesz się zatrzymać, zadbać o zdrowie, zrzucić napięcie dnia codziennego. Wrócić do równowagi i rozwijać się. Mamy dla Ciebie zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? Przyjdź na kurs dla początkujących.

Poza tym w grafiku joga: ogólna, joga powięziowa, Yin joga, joga dla kobiet w ciąży, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne, joga dla firm. Możesz z nami pojechać poza miasto na weekend i wakacje z jogą.

Joganika mieści się W Katowicach na ul. Gallusa 10 w dzielnicy Brynów. Praktykujemy na pięknej, dużej sali z drewnianą podłogą. Mamy cały sprzęt potrzebny do praktyki. Możesz skorzystać bezpłatnie z parkingu na terenie obiektu. Stań z nami na macie! 


Aktualności


Data publikacji: 2021-09-27

Warsztaty Jogi Restorative z Oliwią Jakubik

Tu odpoczniesz. Jesienny cykl warsztatów relaksacyjnych. Na warsztacie będziemy uczyć się głębokiego relaksu oraz bardzo skutecznej regeneracji ciała i umysłu w życiu codziennym wg metody Judith H.Lasater. Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich spragnionych relaksu, także dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w jodze.

Data publikacji: 2021-09-10

Nowe zajęcia - Joga Powięziowa i Zdrowy Oddech

Nasz grafik wzbogacił się o zajęcia Jogi powięziowej i zajęcia Zdrowy Oddech. Są to łagodne formy pracy z ciałem, dlatego polecane są wszystkim niezależnie od stopnia zaawansowania w jodze, czy sprawności fizycznej.

Data publikacji: 2021-10-20

NOWOŚĆ - regularne zajęcia weekendowe!

W Joganice możesz praktykować codziennie, również w weekend! To opcja dla wszystkich, którym czasami nie udaje się dotrzeć na zajęcia w ciągu tygodnia. Także dla tych, którzy mają czas tylko weekend, aby zrobić coś dla siebie.

Wybierz zajęcia dla siebie


Kurs jogi dla początkujących

Kurs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Jeśli miałeś dłuższą przerwę w praktyce i potrzebujesz odświeżenia i regularności - też możesz dołączyć! Zapisz się.

Grupa ogólna

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. Na tej grupie doskonalimy asany, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.

Joga dla kręgosłupa

Łagodne zajęcia dla wszystkich, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup. Zajęcia dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa bądź mających siedzący tryb pracy. Na zajęciach uczymy się podstawowych pozycji utrzymujących zdrowie kręgosłupa.

Joga powięziowa

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Yin Joga (joga powięziowa)

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Joga dla wszystkich

Na te zajęcia zapraszamy wszystkich: zarówno osoby, które są początkujące oraz osoby, które praktykują mniej regularnie. Zapraszamy również osoby z jogi ogólnej! Praktykę dostosujemy do osób, które są na zajęciach. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.

Joga dla kobiet w ciąży

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są bezpieczną formą aktywności fizycznej. Koncentrują się głównie na pozycjach relaksacyjnych dających odprężenie fizyczne i psychiczne. Na zajęcia zapraszamy kobiety od 14 tygodnia ciąży

Często zadawane pytania


Nie ćwiczyłem nigdy jogi, czy mogę przyjść na zajęcia?

Jak najbardziej! Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi dołącz do kursu jogi dla początkujących. Na kursie poznasz podstawy jogi oraz w bezpiecznych i kameralnych warunkach rozpoczniesz praktykę.

Czy każdy może nauczyć się jogi?

Joga jest dla wszystkich, możesz zacząć praktykować ją w każdym wieku! Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, żeby nauczyć się jogi. Wystarczy regularna praktyka, motywacja i wytrwałość :) Joga uruchamia naturalne procesy przywracania równowagi w organizmie, dlatego na każdym etapie życia może być prawdziwym dobrodziejstwem. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Czy na zajęcia trzeba się zapisywać?

Zapisy prowadzimy tylko na kursy dla początkujących i zajęcia dla kobiet w ciąży. Na resztę zajęć nie musisz się zapisywać, wystarczy, że przyjdziesz.

Co muszę ze sobą wziąć? Czy muszę mieć swoją matę do jogi?

Wystarczy wziąć ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów strój. Jogę ćwiczymy na boso, bez skarpet. Nie potrzebujesz butów na przebranie. Wszystkie potrzebne pomoce, w tym maty, dostępne są na sali. Jeśli posiadasz swoją prywatną matę – zachęcamy do jej zabrania. Możesz nie musisz.

Jak przygotować się do zajęć?

Zabierz ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów i skromny strój. Przyjdź około 10 minut przed zajęciami, tak by spokojnie się przebrać i załatwić formalności na recepcji. Nie jedz dużych posiłków co najmniej 3 godziny przed zajęciami i nie pij dużej ilości płynów ok. 1 godziny przed.

Mam problem z kręgosłupem, czy joga jest dla mnie?

Jeśli Twój lekarz nie zabronił Ci praktyki jogi, jak najbardziej. Możesz dołączyć do regularnych zajęć bądź zajęć dedykowanych pracy z kręgosłupem- joga dla kręgosłupa. Pamiętaj żeby wszelkie kontuzje i dolegliwości zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. Jeśli w trakcie zajęć poczujesz się gorzej, zgłoś to od razu.

Jestem w ciąży, czy mogę chodzić na zajęcia jogi?

Jeśli jesteś w ciąży, zapraszamy na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży.

Joga Iyengara - co to takiego?

To metoda jogi, którą Wam proponujemy w naszej szkole. Została ona stworzona i rozwinięta przez B.K.S. Iyengara. Metoda wg BKS Iyengara jest metodą bardzo zakorzenioną w Polce, ma wielu wykształconych i doświadczonych nauczycieli. Charakteryzuje się dużą uważnością i niezwykłą precyzją wykonania asan. Do praktyki wykorzystywane są pomoce jogiczne takie jak: paski, klocki, koce, wałki, krzesła. Cechuje się zindywidualizowaniem praktyki w asanach w zależności od osobistych możliwości, pozwalając na głębsze zrozumienie swojego ciała na poziomie fizycznym, organicznym i mentalnym.

Jak długo jest ważny karnet?

Karnety ważne są 30 dni od dnia wypisania. Możesz kupić karnet w jakimkolwiek dniu miesiąca. Na początku, w środku i pod sam koniec.

Czy można płacić kartą?

Przyjmujemy tylko płatności gotówką.

Czy akceptujecie kartę Multisport?

Nie honorujemy kart Multisport.