Kurs jogi dla początkujących

Szkoła jogi w Katowicach


Joganika Szkoła Jogi to klimatyczne miejsce na mapie Katowic dedykowane pracy z ciałem.
Chcemy zarażać Was pasją, która ukryta jest w każdym świadomym ruchu, każdym kontrolowanym oddechu.

Dużą wagę przywiązujemy do wysokiej jakości zajęć, prowadzonych przez nauczycieli jogi według metody B.K.S. Iyengara. W tej metodzie wykorzystujemy do praktyki różne pomoce, tak aby każdy mógł skorzystać z dobrodziejstwa praktyki. W naszej szkole mile widziany jest każdy, kto poszukuje zdrowia, zatrzymania się, spokoju ale i wyzwań.

Oferujemy zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Nie ćwiczyłeś nigdy metodą Iyengara? Przyjdź na kurs wprowadzający. Poza tym w grafiku joga: ogólna, dla kobiet w ciąży, regeneracyjna i terapeutyczna, zajęcia indywidualne, joga dla firm.

Organizujemy warsztaty weekendowe jak i wyjazdy z jogą, które są okazją do aktywnego wypoczynku i poznania ciekawych ludzi.

 


 

Joganika mieści się W Katowicach na ul. Gallusa 10 w dzielnicy Brynów. Do dyspozycji mamy piękną, dużą salę z drewnianą podłogą, która jest wyposażona w cały sprzęt potrzebny do praktyki. Na terenie obiektu znajduje się parking, do Waszej dyspozycji.

Przyjdź do nas i poczuj jak poprzez świadomą pracę z ciałem poprawia się jakość życia.

Zapraszamy!

Aktualności


Data publikacji: 2019-12-06

Dzień otwarty 6 stycznia 2020

Weź udział w jednych z DARMOWYCH zajęć próbnych i poznaj naszą ofertę – zajęcia o różnej intensywności, dla osób zupełnie początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych.
Jesteś początkujący i chcesz zacząć swoją przygodę z jogą? Na Dniu otwartym przedstawimy Ci ofertę Kursów dla początkujących.

Data publikacji: 2019-08-18

Noworoczne kursy dla początkujących - zapisy trwają!

Nie ćwiczyłeś jeszcze jogi, chcesz poznać podstawy lub jesteś po dłuższej przerwie? Od stycznia ruszamy z nowymi kursami dla zupełnie początkujących, nie przegap :)

Data publikacji: 2019-11-27

Grafik świąteczno- noworoczny

Grafik świąteczny

Oferta zajęć


Kurs jogi dla początkujących

Kurs jogi dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana droga, by zacząć przygodę z jogą i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach.

Grupa początkująca

Grupa dla osób, które ukończyły kurs wprowadzający do jogi, a także dla osób, które chciałyby wrócić do praktyki jogi po przerwie. Zajęcia, na których uczymy się podstawowych pozycji jogi, budujących siłę i wytrzymałość oraz rozwijających gibkość i świadomość ciała.

Grupa ogólna

Zajęcia dla osób, które praktykują min 6 miesięcy i wiedzą jak wykonywać pozycje odwrócone (lub znają warianty dla siebie). Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy warianty znanych już pozycji. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie.

Joga dla kręgosłupa

Łagodne zajęcia dla wszystkich, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup. Zajęcia dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa bądź mających siedzący tryb pracy. Na zajęciach uczymy się podstawowych pozycji utrzymujących zdrowie kręgosłupa.

Joga regeneracyjna

Zajęcia dla wszystkich, którzy potrzebują łagodnej praktyki, wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach czy głębszego relaksu. Idealne na koniec tygodnia.

Joga dla kobiet w ciąży

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są bezpieczną formą aktywności fizycznej. Koncentrują się głównie na pozycjach relaksacyjnych dających odprężenie fizyczne i psychiczne. Na zajęcia zapraszamy kobiety od 14 tygodnia ciąży.

Yoga in English

We welcome all English speakers, who want to practise yoga on a regular basis in Katowice. We welcome everyone else, who wants to improve their English listening skills./ Planujesz zagraniczną podróż? Zajęcia początkujące są dla wszystkich którzy chcą podszkolić swój angielski; zajęcia są świetną okazją, żeby osłuchać się z nazewnictwem jogicznym po angielsku.

Często zadawane pytania


Nie ćwiczyłem nigdy jogi, czy mogę przyjść na zajęcia?

Jak najbardziej! Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi dołącz do kursu jogi dla początkujących. Na kursie poznasz podstawy jogi oraz w bezpiecznych i kameralnych warunkach rozpoczniesz praktykę.

Czy każdy może nauczyć się jogi?

Joga jest dla wszystkich, możesz zacząć praktykować ją w każdym wieku! Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, żeby nauczyć się jogi. Wystarczy regularna praktyka, motywacja i wytrwałość :) Joga uruchamia naturalne procesy przywracania równowagi w organizmie, dlatego na każdym etapie życia może być prawdziwym dobrodziejstwem. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Czy na zajęcia trzeba się zapisywać?

Zapisy prowadzimy tylko na kursy dla początkujących i zajęcia dla kobiet w ciąży. Na resztę zajęć nie musisz się zapisywać, wystarczy, że przyjdziesz.

Co muszę ze sobą wziąć? Czy muszę mieć swoją matę do jogi?

Wystarczy wziąć ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów strój. Jogę ćwiczymy na boso, bez skarpet. Nie potrzebujesz butów na przebranie. Wszystkie potrzebne pomoce, w tym maty, dostępne są na sali. Jeśli posiadasz swoją prywatną matę – zachęcamy do jej zabrania. Możesz nie musisz.

Jak przygotować się do zajęć?

Zabierz ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów i skromny strój. Przyjdź około 10 minut przed zajęciami, tak by spokojnie się przebrać i załatwić formalności na recepcji. Nie jedz dużych posiłków co najmniej 3 godziny przed zajęciami i nie pij dużej ilości płynów ok. 1 godziny przed.

Mam problem z kręgosłupem, czy joga jest dla mnie?

Jeśli Twój lekarz nie zabronił Ci praktyki jogi, jak najbardziej. Możesz dołączyć do regularnych zajęć bądź zajęć dedykowanych pracy z kręgosłupem- joga dla kręgosłupa. Pamiętaj żeby wszelkie kontuzje i dolegliwości zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. Jeśli w trakcie zajęć poczujesz się gorzej, zgłoś to od razu.

Jestem w ciąży, czy mogę chodzić na zajęcia jogi?

Jeśli jesteś w ciąży, zapraszamy na zajęcia jogi dla kobiet w ciąży.

Joga Iyengara - co to takiego?

To metoda jogi, którą Wam proponujemy w naszej szkole. Została ona stworzona i rozwinięta przez B.K.S. Iyengara. Metoda wg BKS Iyengara jest metodą bardzo zakorzenioną w Polce, ma wielu wykształconych i doświadczonych nauczycieli. Charakteryzuje się dużą uważnością i niezwykłą precyzją wykonania asan. Do praktyki wykorzystywane są pomoce jogiczne takie jak: paski, klocki, koce, wałki, krzesła. Cechuje się zindywidualizowaniem praktyki w asanach w zależności od osobistych możliwości, pozwalając na głębsze zrozumienie swojego ciała na poziomie fizycznym, organicznym i mentalnym.

Jak długo jest ważny karnet?

Karnety ważne są 30 dni od dnia wypisania. Możesz kupić karnet w jakimkolwiek dniu miesiąca. Na początku, w środku i pod sam koniec.

Czy można płacić kartą?

Przyjmujemy tylko płatności gotówką.

Czy akceptujecie kartę Multisport?

Nie honorujemy kart Multisport.