Grafik

Kurs jogi powięziowej od podstaw to łagodne wejście w pracę z powięzią poprzez praktykę asan (pozycji jogi) i oddechu. Kurs prowadzony jest metodą Jogi Powięziowej Integralnie.

Podczas kursu:
- rozluźnisz napięcie w ciele poprzez pracę z powięzią mięśniową
- nauczysz się automasażu powięzi, wykorzystując do tego grawitację, mikro ruchy ciała i proste zadania ruchowe
- wyrównasz i poprawisz swoją sylwetkę
- wejdziesz w głębszy kontakt z sobą samym
- doświadczysz relaksu w praktyce jogi
- poznasz podstawowe zasady praktyki jogi powięziowej

Dla kogo jest kurs?
- Dla osób bez doświadczenia w jodze jak i praktykujących wiele lat.
- Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia.
- Dla osób, które poszukują balansu między ruchem i bezruchem, przyjemności w praktyce asan.
- Dla wszystkich, którzy chcą praktykować w stałej grupie przez 2 miesiące (grupa liczy max 10 osób)

Kurs nie jest przygotowaniem do nauczania tą metodą. Jest to forma nastawiona na praktykę w stałej grupie.

Kiedy?
- poniedziałki 17.15- 18.30 ( raz w tygodniu)
- Kurs obejmuje 8 zajęć w dniach: 30 września - 25 listopada (każdy poniedziałek z wyjątkiem 11.11)
- Inwestycja: 390 zł
Prowadząca: Ewelina Cieśla

Zapisy:
Na kurs mamy ograniczoną ilość miejsc, dlatego obowiązują zapisy przez formularz:
https://www.joganika.pl/zgloszenie
*ewentualnie mailowo
szkola@joganika.pl

O metodzie:
Joga powięziowa jest formą pracy z ciałem i umysłem, ukierunkowaną specyficznie na pracę z powięzią mięśniową. Poprzez rozluźnienie mięśni i oplatającej tkanki, uzyskujemy ich bezwysiłkowe wydłużenie, usuwamy nagromadzone w powięzi toksyny oraz przywracamy jej plastyczność, swobodę ślizgu między warstwami mięśni, kości, organów i nerwów.
Poprzez kierowanie uwagi na odczucia ciała, spontaniczny ruch i poszukiwanie relacji z grawitacją, praktyka ta podnosi świadomość ciała, wycisza i eliminuje napięcia w ciele.
Dzięki regularnej praktyce możesz uzyskać wyprostowaną, wyrównaną, a przede wszystkim bezwysiłkową postawę ciała. Wiąże się to bezpośrednio z określonym poziomem elastyczności ciała i brakiem napięć.

Zapraszamy!

Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.

kurs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Skierowany jest dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą oraz dla osób, które miały dłuższą przerwę w praktyce i potrzebują odświeżenia i regularności. 

Tu poznasz podstawowe pozycje jogi. Nauczyciel pomoże Ci zrozumieć prawidłowe ustawienie ciała oraz ważne elementy pracy w pozycjach (asanach). Na każdych zajęciach poznasz coś nowego i poczujesz pierwsze pozytywne efekty praktyki jogi, postęp w budowaniu siły i elastyczności ciała. Doświadczysz czym jest aktywność w jodze i głęboki, odnawiający relaks.

ZAPISY POPRZEZ FORMULARZ:
https://www.joganika.pl/zgloszenie

Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi
- wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym bralu aktywności

Zajęcia prowadzone są w spokojny sposób i łączą jogę Iyengara z elementami jogi powięziowej i regeneracyjnej.
Na zajęciach poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Nauczysz się ćwiczyć biorąc pod uwagę swoje ograniczenia w ciele.

Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) możesz rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.

urs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Skierowany jest dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą oraz dla osób, które miały dłuższą przerwę w praktyce i potrzebują odświeżenia i regularności. 

Tu poznasz podstawowe pozycje jogi. Nauczyciel pomoże Ci zrozumieć prawidłowe ustawienie ciała oraz ważne elementy pracy w pozycjach (asanach). Na każdych zajęciach poznasz coś nowego i poczujesz pierwsze pozytywne efekty praktyki jogi, postęp w budowaniu siły i elastyczności ciała. Doświadczysz czym jest aktywność w jodze i głęboki, odnawiający relaks.

Na kurs obowiązują zapisy poprzez formularz:
https://www.joganika.pl/zgloszenie

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Na te zajęcia zapraszamy:
- osoby, które ukończyły kurs dla początkujących lub
- osoby praktykujące przynajmniej kilka miesięcy 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.
Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz wyciszony. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.

Zajęcia prowadzone według metody BKS Iyengara.

Kurs dla początkujących- kontynuacja jest dla :
-  osób które brały udział w Kursie dla początkujących w Joganice lub
- osób, które chcą wrócić na matę po przerwie i praktykować w stałej grupie/ pod okiem jednego nauczyciela lub
- osób, które praktykują mniej regularnie, ale mają potrzebę systematycznie wchodzić na matę

 Na kurs obowiązują zapisy:
szkola@joganika.pl

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.