Joga dla początkujących :
- osób które brały udział w Kursie dla początkujących 1 w Joganice lub
- osób, które chcą wrócić na matę po przerwie i praktykować w stałej grupie/ pod okiem jednego nauczyciela lub
- osób, które praktykują mniej regularnie, ale mają potrzebę systematycznie wchodzić na matę
- Inwestycja: zajęcia w ramach standardowych karnetów
- nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść
Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi
- wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym bralu aktywności
Zajęcia prowadzone są w spokojny sposób i łączą jogę Iyengara z elementami jogi powięziowej i regeneracyjnej.
Na zajęciach poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Nauczysz się ćwiczyć biorąc pod uwagę swoje ograniczenia w ciele.
Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) możesz rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach.
Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie
Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi.
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.
Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia.
Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.
Joga dla początkujących jest dla :
- osób które brały udział w Kursie dla początkujących 1 w Joganice lub
- osób, które chcą wrócić na matę po przerwie i praktykować w stałej grupie/ pod okiem jednego nauczyciela lub
- osób, które praktykują mniej regularnie, ale mają potrzebę systematycznie wchodzić na matę
- Inwestycja: zajęcia w ramach standardowych karnetów
- nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść
Na te zajęcia zapraszamy wszystkich: zarówno osoby, które są początkujące, osoby, które praktykują mniej regularnie. Zapraszamy również osoby z jogi ogólnej! Praktykę dostosujemy do osób, które są na zajęciach. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.
Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz wyciszony. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.
Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach.
Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie
Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi.
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.
Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia.
Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.
Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Mamy w niej do czynienia z biernością, przyzwoleniem, odpuszczeniem, zatrzymaniem, uziemieniem. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Polega na biernym (nieangażującym mięśni) trwaniu w asanie przez dłuższy czas, od kilku do nawet kilkunastu minut. A także na obserwacji oddechu i doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas aby wybrzmieć.
Zajęcia są skierowane dla wszystkich, także osób bez wcześniejszego doświadczenia w jodze.
Nie wiesz jakie zajęcia wybrać? Sprawdź tutaj.
Zajrzyj do Aktualności i sprawdź nowości, które dla Ciebie mamy!