Kurs dla początkujących- kontynuacja jest dla :
- osób które brały udział w Kursie dla początkujących 1 w Joganice lub
- osób, które chcą wrócić na matę po przerwie i praktykować w stałej grupie/ pod okiem jednego nauczyciela lub
- osób, które praktykują mniej regularnie, ale mają potrzebę systematycznie wchodzić na matę
- Inwestycja: zajęcia w ramach standardowych karnetów
- nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść
Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi
- wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym bralu aktywności
Zajęcia prowadzone są w spokojny sposób i łączą jogę Iyengara z elementami jogi powięziowej i regeneracyjnej.
Na zajęciach poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Nauczysz się ćwiczyć biorąc pod uwagę swoje ograniczenia w ciele.
Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) możesz rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach.
Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie
Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi.
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.
Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia.
Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.
Kurs dla początkujących- kontynuacja jest dla :
- osób które brały udział w Kursie dla początkujących 1 w Joganice lub
- osób, które chcą wrócić na matę po przerwie i praktykować w stałej grupie/ pod okiem jednego nauczyciela lub
- osób, które praktykują mniej regularnie, ale mają potrzebę systematycznie wchodzić na matę
- Inwestycja: zajęcia w ramach standardowych karnetów
- nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść
Na te zajęcia zapraszamy wszystkich: zarówno osoby, które są początkujące, osoby, które praktykują mniej regularnie. Zapraszamy również osoby z jogi ogólnej! Praktykę dostosujemy do osób, które są na zajęciach. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.
Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz wyciszony. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.
Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach.
Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie
Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi.
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.
Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia.
Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.
Te zajęcia są dla wszystkich, którzy potrzebują łagodnej praktyki, wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach czy głębszego relaksu. Również dla tych, którzy potrzebują przestrzeni do medytacji - prowadzonej i w ciszy.
Poczujesz, że odpowiednio poprowadzony relaks wpływa korzystnie na samopoczucie. Na zajęciach wykorzystujemy pomoce do podparcia ciała w asanach, wplatamy elementy automasażu powięziowego, techniki oddechowe i siadamy do medytacji.
Rozluźnisz organy wewnętrzne, wzmocnisz system immunologiczny, zmniejszysz napięcie ciała i zmęczenie. Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz wyciszony.
Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.
Dla kogo?
- dla wszystkich, którzy chcą zregenerować ciało i umysł
- dla osób, które chcą łagodnie otworzyć i rozluźnić ciało
- dla poszukujących wyciszenia
- dla osób po rekonwalescencji
- dla osób, które chcą pogłębić kontakt ze sobą
Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Mamy w niej do czynienia z biernością, przyzwoleniem, odpuszczeniem, zatrzymaniem, uziemieniem. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Polega na biernym (nieangażującym mięśni) trwaniu w asanie przez dłuższy czas, od kilku do nawet kilkunastu minut. A także na obserwacji oddechu i doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas aby wybrzmieć.
Zajęcia są skierowane dla wszystkich, także osób bez wcześniejszego doświadczenia w jodze.
Nie wiesz jakie zajęcia wybrać? Sprawdź tutaj.
Zajrzyj do Aktualności i sprawdź nowości, które dla Ciebie mamy!