Grafik

Kurs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Skierowany jest dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą oraz dla osób, które miały dłuższą przerwę w praktyce i potrzebują odświeżenia i regularności. 

Tu poznasz podstawowe pozycje jogi. Nauczyciel pomoże Ci zrozumieć prawidłowe ustawienie ciała oraz ważne elementy pracy w pozycjach (asanach). Na każdych zajęciach poznasz coś nowego i poczujesz pierwsze pozytywne efekty praktyki jogi, postęp w budowaniu siły i elastyczności ciała. Doświadczysz czym jest aktywność w jodze i głęboki, odnawiający relaks.

Kurs organizowany jest cyklicznie (co miesiąc). Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.

Aktualne terminy kursów sprawdzisz tutaj.

Obowiązują zapisy poprzez formularz: https://www.joganika.pl/zgloszenie

Zajęcia prowadzone są wg metody BKS Iyengara.

To zajęcia dla osób, które zaczynają przygodę z jogą oraz dla osób, które ukończyły kurs dla początkujących. Również dla wszystkich praktykujących z mniej regularnie.
Zajęcia te różnią się od kursu dla początkujących tym, że nie są usystematyzowane programowo, dlatego można do nich dołączyć w każdym momencie.

Na tych zajęciach poznasz podstawy jogi ale doświadczysz też różnorodności w praktyce jogi. Wzmocnisz i zaktywizujesz ciało oraz poczujesz moc regeneracji. Poczujesz jak praktyka pozytywnie wpływa na Twoje codzienne życie.

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi
- wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym bralu aktywności

Zajęcia prowadzone są w spokojny sposób i łączą jogę Iyengara z elementami jogi powięziowej i regeneracyjnej.
Na zajęciach poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Nauczysz się ćwiczyć biorąc pod uwagę swoje ograniczenia w ciele.

Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) możesz rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach. 

Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

To zajęcia dla osób, które zaczynają przygodę z jogą oraz dla osób, które ukończyły kurs dla początkujących. Również dla wszystkich praktykujących z mniej regularnie.
Zajęcia te różnią się od kursu dla początkujących tym, że nie są usystematyzowane programowo, dlatego można do nich dołączyć w każdym momencie.

Na tych zajęciach poznasz podstawy jogi ale doświadczysz też różnorodności w praktyce jogi. Wzmocnisz i zaktywizujesz ciało oraz poczujesz moc regeneracji. Poczujesz jak praktyka pozytywnie wpływa na Twoje codzienne życie.

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara, z elementami jogi powięziowej.

Na tych zajęciach doświadczysz różnorodności w praktyce. Zajęcia są dla osób:
- które chcą wrócić na matę
- które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice
- dla osób dużej praktykujących 

Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? A może miałeś dłuższą przerwę w praktyce?
Jeśli tak, kurs jest wlaśnie dla Ciebie.
Kurs dla początkujących polecany jest wszystkim, którzy nie mieli wcześniej styczności z jogą metodą Iyengara lub są po dłuższej przerwie. Jest to zalecana i idealna droga, by rozpocząć praktykę jogi i nauczyć się podstaw, które pozwolą Ci się czuć komfortowo na innych zajęciach. 

Kurs organizowany jest cyklicznie, co 2 miesiące. Na kurs obowiązują zapisy:
https://www.joganika.pl/zgloszenie

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Te zajęcia są dla wszystkich, którzy potrzebują łagodnej praktyki, wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach czy głębszego relaksu. Idealne na koniec tygodnia.

Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz wyciszony. Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Mamy w niej do czynienia z biernością, przyzwoleniem, odpuszczeniem, zatrzymaniem, uziemieniem. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Polega na biernym (nieangażującym mięśni) trwaniu w asanie przez dłuższy czas, od kilku do nawet kilkunastu minut. A także na obserwacji oddechu i doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas aby wybrzmieć. 

Zajęcia są skierowane dla wszystkich, także osób bez wcześniejszego doświadczenia w jodze.