Grafik

Na co dzień mierzymy się z różnymi obciążeniami – długim siedzeniem, pośpiechem, zadaniowością, a czasem także zniechęceniem czy zmęczeniem. Praktyka jogi jest sposobem, by to równoważyć: rozluźniać napięcia w ciele, wyciszać głowę i odzyskiwać więcej przestrzeni w sobie. To droga do większego poczucia równowagi i zdrowia.

Jak pracujemy na zajęciach?

• Precyzyjnie – każdy ruch jest uważny i ukierunkowany, by dotrzeć tam, gdzie Twoje ciało potrzebuje wsparcia.

• Holistycznie – praktyka oddziałuje nie tylko na mięśnie, ale też na układy: nerwowy, hormonalny, limfatyczny, krążenia i oddechowy.

• Spokojnie – rytm zajęć daje przestrzeń do obserwacji własnego ciała, myśli i emocji.

Co zyskasz?

• Fizycznie: ulga w napięciu bioder, barków i szyi, lepsza sprawność i swoboda ruchu.

• Psychicznie: większy spokój, koncentracja, umiejętność równoważenia codziennych wyzwań i obciążeń.

• Na co dzień: poczucie wsparcia w swoim ciele i większą równowagę w życiu.

Dla kogo?

Dla osób z podstawami jogi (minimum 3 miesiące praktyki), które chcą wyjść poza poziom podstawowy i pogłębić pracę z ciałem i sobą.

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Zajęcia przeznaczone dla:
- osób cierpiących na bóle i sztywność kręgosłupa
- osób, które mają siedzący tryb życia, spędzających wiele godzin w pracy przed ekranem komputera
- początkujących, którzy chcą uczyć się jogi od podstaw, powoli i gruntownie poznawać swoje możliwości i ograniczenia
- dla wszystkich którzy chcą świadomie rozpocząć praktykę jogi
- wracających do kondycji po chorobie lub dłuższym bralu aktywności

Zajęcia prowadzone są w spokojny sposób i łączą jogę Iyengara z elementami pracy terapeutycznej.
Na zajęciach poprawisz swoją postawę, zniwelujesz ból i napięcia. Nauczysz się ćwiczyć biorąc pod uwagę swoje ograniczenia w ciele.

Uwaga! Proszę pamiętać jednak, że nasza szkoła jogi nie jest placówką rehabilitacyjną i przy poważniejszych problemach zdrowotnych (przepuklina,kręgozmyk,stany bólowe w ostrej fazie) możesz rozpocząć praktykę tylko i wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Rozwijający kurs jogi 

Dla kogo?

Cykl 8 spotkań stworzony z myślą o osobach, które:

– wracają na matę po przerwie ( nawet po dłuuugiej :)
– ukończyły kurs jogi dla początkujących 
– szukają regularności i wsparcia w praktyce.

Jak się zapisać?

Cena: 440 zł 

napisz do nas na szkola@joganika.pl

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących w Joganice oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. 
Na tej grupie doskonalimy asany z poprzednich poziomów, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań, wyzwalając większą energię, a jednocześnie pogłębiając rozumienie siebie. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować. 

Na jodze ogólnej dobieramy program i stopień zaawansowania zajęć w zależności od poziomu osób przychodzących na poszczególne zajęcia. 

Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara.

Te zajęcia są dla wszystkich, którzy potrzebują łagodnej praktyki, wyciszenia, rekonwalescencji po chorobach czy głębszego relaksu. 
To idealne zajęcia na koniec tygodnia.
Połączenie łagodnego ruchu z elementami regeneracji po całym tygodniu wyzwań.

Rozluźnisz organy wewnętrzne, wzmocnisz system immunologiczny, zmniejszysz napięcie ciała i zmęczenie. Wyjdziesz z zajęć z jednej strony wzmocniony, a z drugiej zregenerowany oraz odświeżony.
Do zajęć można dołączyć w każdym momencie.

Dla kogo?
- dla wszystkich, którzy chcą zregenerować ciało i umysł
- dla osób, które chcą łagodnie otworzyć i rozluźnić ciało
- dla poszukujących wyciszenia
- dla osób po rekonwalescencji
- dla osób, które chcą pogłębić kontakt ze sobą