Data publikacji: 2022-10-14
Jesień to doskonały czas, w którym możemy się naturalnie wzmacniać. Czasami potrzebujemy wskazówek, jak to robić mądrze i prosto. Dlatego przygotowałam dla Ciebie jesienny program online "Wzmocnij się na jesień z jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską".
Do tego programu zaprosiłam świetną dietetyczkę wg TCM, Iwonę Sitko. Dzięki tej rozmowie:
- zrozumiesz, jak jesień wpływa na Twój organizm
- dowiesz się, jakie produkty jeść jesienią, by wzmocnić odporność
- dowiesz się, jakich przypraw używać, by wspomóc naturalne procesy oczyszczania organizmu
- zrozumiesz, dlaczego warto dostroić się do pór roku
- znajdziesz wskazówki, o co zadbać jesienią, by przejść przez nią w zdrowiu i dobrej odporności
Na program składają się również 2 praktyki jogi oraz praktyka uważności, przygotowane przez Natalię:
- Joga dla płuc
To praktyka, która wzmocni Twoje płuca. Wg TCM system płuc odpowiada za naszą odporność, więc warto poświęcić im uwagę. Praktyka uwolni napięcia z górnej części ciała, co pozwoli Ci lepiej oddychać.
- Joga dla nawilżenia stawów
To praktyka dzięki której zniwelujesz sztywność ciała. Jesień to czas w którym dominuje element suchości, dlatego warto zadbać o zdrowie stawów, poprzez płynny ruch. Praktyka ta pobudzi krążenie krwi i głęboko naoliwi Twoje stawy, dla ich zdrowia i podniesienia energii.
- Praktyka uważności
Wprowadzenie oraz wspólna praktyka.
Jesień to czas, w którym masz lepszy kontakt ze swoim wnętrzem. Tak jak natura “chowa się do środka”, tak i Ty zajrzyj w głąb siebie. Dzięki praktyce uważności usłyszysz swój wewnętrzny głos, swoje potrzeby i emocje. Zadbasz o swoją ciszę i uspokoisz układ nerwowy.
Cały program znajdziesz na naszej Platformie Joganika Online. Miesiąc dostępu do Platformy to inwestycja 49 zł. Możesz kupić program w różnym wariancie subskrypcji (miesiąc, 3 miesiące, pół roku i rok). Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalną ofertę na jesień!